我们都知道吃红枣能补血，而经期是我们失血最多的时期，因此很多女性会选择在经期吃点红枣来补血。多吃红枣除了补血还有美容养颜的功效。

但是，经期不是所有人都适宜吃红枣，吃红枣也要看体质，如果滋补不当会加重病状。

1.月经量多的话，经期时最好别吃红枣

如果平时月经量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重出血量。

2.体质燥热的女性

体质燥热的女性血液循环较快，红枣又有补血的功效，所以在月经期间，吃红枣会使得燥热体质的女性的月经量加大，进而伤害到身体的健康。

3.湿气重的女性

月经期常出现眼肿、脚肿的女性，在中医上讲是体内湿重的表现。这类女性不仅经期，在平时也不太适合常吃红枣，因为红枣含糖较多，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，会加重浮肿的情况。

4.易腹胀的女性

容易腹胀女性，在经期吃红枣会造成生湿积滞。因为吃红枣而产生的湿热会滞积中焦，胃肠运化功能障碍，导致腹胀。

经期饮食还要注意这些！千万别不当回事

1.忌食酸辣刺激食品；

2.补充足够的铁，荤素搭配合理；

3.忌生冷食物，宜食温热。