想知道是否宫寒?自测一下不就知道了。
想知道自己是否宫寒?自测一下不就知道了。
宫寒自测方法：
① 经常气色很差精力不济?
痛经，小腹部有冰冷的感觉?
② 白带多且清稀，闻起来有股腥味?
③ 经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
④ 照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?
怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
⑤ 面色黯黑或苍白无华?
性趣不高，备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?
如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。
宫寒五大危害，你可千万别中招。
第一、孕：不孕不育，习惯性流产，
宫外孕，发育不良，畸形；
第二、毒：月经不调，痛经，白带增多有异味，感染妇科炎症；
第三、性：性交疼痛，性交无快感，性欲冷淡；
第四、貌：皮肤粗糙，眼睑浮肿，容易长斑，长痘皱纹多而深，脸色灰黄；
第五、衰：精神不振，容易早衰，更年期提前。
1、饮食调理
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
