为了减轻痛经的折磨，相信很多女性已经尝试过不少的方法了。万恶的痛经总是在每个月深深地扎根在女性的身体，而且有时候还不期而至，稳扎稳打地折磨女性朋友几天。对待深恶痛绝的痛经，不少女性朋友也尝试过了很多的方法，以下我们来给大家介绍一些让您减轻痛经的食物，希望对大家有所帮助。

    经期常吃这几类食物助你打击痛经――

    1、豆类食物

    食用高纤维含量的大豆和豌豆有助于减轻子宫内的充血症状，从而减轻痛经的折磨。因为豆类食物可以通过消化，使粪便和粪便中水分的含量增加。一经排泄，体内除去了多余的液体，使消化正常，减少了便秘和腹泻的情况。

    2、菠萝

    美国农业部人类营养研究中心的一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。水果含锰量高，其中含锰量较丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。

    3、姜茶、甘菊茶

    茶是锰的另一个来源。据美国农业部人类营养研究中心的研究人员说，妇女应该尽量避免含有咖啡因茶。因为咖啡因会导致经期不适加重。不过，姜茶可有助于缓解恶心和腹胀。甘菊茶也可以消除肌肉痉挛和缓解紧张，从而减轻女性月经期间产生的焦虑感。

    4、五谷杂粮

    70%的女性表示，经期每三个小时吃少量的碳水化合物，并在一小时内卧床休息，可有效缓和经期不适的症状。研究人员说，五谷杂粮富含镁。镁可以降低神经肌肉的紧张，减轻痛经症状。另外，五谷杂粮也富含复合维生素B和维生素E，有助消除疲劳和抑郁。

    较后，兴义妇科医院上专家介绍，痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多。如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状。因此，对待痛经，女性朋友需要到医院好好检查确诊一番，长期的痛经切不可置之不理，或者盲目用药。

    如果您还想了解更多关于痛经的内容，可以进行妇科在线咨询，兴义痛经治疗医院祝您健康愉快！