内分泌系统掌控着人体的代谢和生理功能，是健康、年轻的基础。如今因为其他因素导致内分泌失调的女性不在少数。调理内分泌，女性也可以从食疗入手，选择在厨房里消灭内分泌不调的情况。

    调理内分泌可多吃新鲜蔬果

    新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

    调理内分泌可多吃黄色食物

    黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能和增强和保持女性荷尔蒙的分泌功能，是补充荷尔蒙的原动力。

    调理内分泌可多吃富含钙和维生素B的食物

    富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

    含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA3，OMEGA-6和ω- 9油。这些油都是脂肪的较好来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

    调理内分泌可多吃绿色食物

    绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾脏有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

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